Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola Voli

 

2.     Aktivitas Pembelajaran Gerak    
        Spesifik Permainan Bola Voli

a.         Aktivitas Pembelajaran Servis Bawah                         

servis bawah adalah teknik melakukan servis dengan cara mengayunkan lengan dari bawah ke arah bola. Kemudian memukulnya menggunakan genggaman tangan.

1] Aktivitas pembelajaran servis bawah.

 Berikut cara melakukan servis bawah pada permainan bola voli.

                  a] Mula-mula pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan kaki dari kaki kanan.

 b] Bola dipegang dengan tangan kiri.

 c] Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi, tangan kanan ditarik ke bawah belakang.

 d] Setelah bola kira-kira setinggi pinggang, lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk

      memukul bola.

 e] Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang

      sempurna, tangan dengan posisi menggenggam.

 

 2] Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran servis bawah

      Cara melakukannya, yaitu sebagai berikut.

 a] Aktivitas pembelajaran 1: memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat

     1.  Langkah pertama yaitu sikap tubuh berdiri, kemudian kaki membentuk kuda-kuda

          dengan tubuh agak condong ke depan.

     2.  Setelah itu, pukul-pukulkan bola jari-jari tangan terbuka.

     3.  Lakukan memukul-mukul bola tersebut 15-20 kali pukulan secara berulang-ulang.

b] Aktivitas pembelajaran 2: melakukan servis bawah berhadapan dengan jarak +_  9 m

     [melebar lapangan] secara bergantian.

     Cara melakukannya, yaitu sebagai berikut.

     1.  Sikap tubuh berdiri, kemudian kaki membentuk kuda-kuda dengan tubuh agak condong

          ke depan. Berdiri berhadapan dengan jarak 9 meter dengan kaki kiri di depan dan kaki

          kanan di belakang dengan kedua lutut berdiri dengan lutut ditekuk.

     2.  Lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut.

     3.  Lakukan pergantian permainan servis bawah setelah melakukan 15-16 kali pukulan.

     4.  Selama pembelajara, berikan koreksi gerakan yang dilakukan ole teman kalian.

 

                                                                         selesai