Aktivitas pembelajaran gerak spesifik permainan bola basket

 

3.                                              Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola Basket

Bentuk Bentuk Aktifitas Pembelajaran Gerak Spesifik Melempar Dan Menangkap Bola

Berikut beberapa aktifitas yang dapat di lakukan.

1)   Aktifitas pembelajaran melempar dan menagkap bola berpasangan di tempat cara melakukukan aktifitas ini,sebagai berikut.

a)    Pemain derdiri dengan kedua kaki di buka lebar selebar bahu dan lututnya sedikit di tekuk, badan agak condong ke depan dan menghadap sasaran .

b)    Kedua tangan memegang bola di depan dada dan siku lengan di  bengkokan .

c)    Kemudian berdiri berhapad hadapan dengan jarak 3-5 meter.

d)    Kemudian saling melempar dan menangkap bola setinggi dada .

e)    Lakukan pembelajaran ini 15-20 kali lemparan secara bergantian .

f)     Selama pembelarajan ,berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh teman kalian .

 

2)   Aktifitas pembelajaran melempar dan menangkap bola bertiga

             Cara melakukan aktifitas ini ,yaitu sebagai berikut. 

a)    Permain berdiri dengan kedua kaki di buka lebar selebar bahu dan lututnya sedikit di tekuk ,badan agak condong ke depan dan menghadap sasaran.

b)    Kemudian coba lakukan melempar dan menangkap bola secara bergantian dengan kedua teman .

c)    Jika kalian dan teman sudah lancar melakukan di tempat,lakukan sambil bergerak maju,mundur dan menyamping dengan lemparan setinggi dada dan dari atas kepala.

d)    Pembelajaran dilakukan secara berulang ulang sampai 15-20 kali lemparan dan menangkap bola.

e)    Selama pembelajaran berikan koreksi gerakan yang di lakukan oleh teman kalian.

3)   Aktivitas pembelajaran melempar dan menangkap bola formasi berbanjar

Berikut cara melakukan aktivitas ini .

a)    Buatlah kelompok dengan jumlah anggota 2 siswa.

b)    Dua kelompok berdiri berbanjar dan saling berhadapan dengan jarak 4 meter.

c)    Siswa depan melempar ke arah kelompok lain lalu pindah ke belakang.

d)    Siswa terdepan kelompok lain menangkap bola.

e)    Setelah menangkap bola lalu melempar ke arah kelompok lain dengan langkah yang sama.

4)      Aktifitas pembelajaran bermain lempar tangkap bola.

Berikut cara melakukan aktifitas ini.

a)    Siswa di bagi menjadi dua kelompok.

b)    Buatlah dua gawang dibelakang permainman bola basket.

c)    Melakukan gerakan lempar tangkap bola dengan tujuan memasukan ke gawang lawan .